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30 min Glutes & Legs Strength

Schwierig

30 min Glutes & Legs Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Andy Speer

Kraft

Peloton App

Weitere Informationen

Join Andy Speer for a 30 minutes session titled 30 min Glutes & Legs Strength. This advanced lower body strength & toning class focuses on strengthening the largest muscles in your body. You'll work on your glutes, quads, and calves while enjoying a hip-hop/rap playlist. This class is designed to challenge and enhance your lower body strength. Get ready to push your limits with Andy's expert guidance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Cardi B, Nicki Minaj, Beyoncé, Pharrell Williams

Wiedergabeliste

  • Too Much (feat. Lucky Daye)

    Too Much (feat. Lucky Daye)

    Mark Ronson, Lucky Daye
  • Nasty

    Nasty

    Tinashe
  • Bongos (feat. Megan Thee Stallion)

    Bongos (feat. Megan Thee Stallion)

    Cardi B, Megan Thee Stallion

Wiedergabeliste

  • Too Much (feat. Lucky Daye)

    Too Much (feat. Lucky Daye)

    Mark Ronson, Lucky Daye
  • Nasty

    Nasty

    Tinashe
  • Bongos (feat. Megan Thee Stallion)

    Bongos (feat. Megan Thee Stallion)

    Cardi B, Megan Thee Stallion
  • INSANO

    AT THE PARTY (feat. Pharrell Williams & Travis Scott)

    Kid Cudi, Pharrell Williams, Travis Scott

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • lower_body

    Lower Body

    64 Bewegungen

    25 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

24%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

18%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

5%
Primäre Muskelgruppe

Andere

11%
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