Schwierig
30 min Glutes & Legs Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Kraft
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Join Andy Speer for a 30 minutes session titled 30 min Glutes & Legs Strength. This advanced lower body strength & toning class focuses on strengthening the largest muscles in your body. You'll work on your glutes, quads, and calves while enjoying a hip-hop/rap playlist. This class is designed to challenge and enhance your lower body strength. Get ready to push your limits with Andy's expert guidance.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Cardi B, Nicki Minaj, Beyoncé, Pharrell Williams
Wiedergabeliste
Too Much (feat. Lucky Daye)
Mark Ronson, Lucky DayeNasty
TinasheBongos (feat. Megan Thee Stallion)
Cardi B, Megan Thee Stallion
Wiedergabeliste
Too Much (feat. Lucky Daye)
Mark Ronson, Lucky DayeNasty
TinasheBongos (feat. Megan Thee Stallion)
Cardi B, Megan Thee StallionAT THE PARTY (feat. Pharrell Williams & Travis Scott)
Kid Cudi, Pharrell Williams, Travis Scott
Kursplan
Warm-up
1 BewegungLower Body
64 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
24%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
18%
Sekundäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
5%
Primäre Muskelgruppe
Andere
11%