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30 min Glutes & Legs Strength

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30 min Glutes & Legs Strength

Mittel

30 min Glutes & Legs Strength

Erstmals ausgestrahlt am 22/9/24

Callie Gullickson

Kraft

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Weitere Informationen

Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Ludacris, Sean Paul, Eminem, Pharrell Williams

Wiedergabeliste

  • Konvicted

    Smack That (Clean) (feat. Eminem)

    Akon, Eminem
  • Jackpot

    Right Thurr

    Chingy
  • Runaway Love Hit Pack

    Money Maker ((Edited)) (feat. Pharrell)

    Ludacris, Pharrell Williams, Pharrell
  • Barrio Fino (Bonus Track Version)

    Gasolina

    Daddy Yankee
  • Goodies (feat. Petey Pablo)

    Goodies (feat. Petey Pablo)

    Ciara, Petey Pablo
  • Oral Fixation, Vol. 2 (Expanded Edition)

    Hips Don't Lie (feat. Wyclef Jean)

    Shakira, Wyclef Jean
  • Dutty Classics Collection

    We Be Burnin'

    Sean Paul
  • The Charm

    Ms. New Booty (Radio Edit) (feat. Mr. Collipark & Ying Yang Twins)

    Bubba Sparxxx, Mr. Collipark, Ying Yang Twins
  • Elephunk

    Where Is The Love?

    The Black Eyed Peas

Wiedergabeliste

  • Konvicted

    Smack That (Clean) (feat. Eminem)

    Akon, Eminem
  • Jackpot

    Right Thurr

    Chingy
  • Runaway Love Hit Pack

    Money Maker ((Edited)) (feat. Pharrell)

    Ludacris, Pharrell Williams, Pharrell
  • Barrio Fino (Bonus Track Version)

    Gasolina

    Daddy Yankee
  • Goodies (feat. Petey Pablo)

    Goodies (feat. Petey Pablo)

    Ciara, Petey Pablo
  • Oral Fixation, Vol. 2 (Expanded Edition)

    Hips Don't Lie (feat. Wyclef Jean)

    Shakira, Wyclef Jean
  • Dutty Classics Collection

    We Be Burnin'

    Sean Paul
  • The Charm

    Ms. New Booty (Radio Edit) (feat. Mr. Collipark & Ying Yang Twins)

    Bubba Sparxxx, Mr. Collipark, Ying Yang Twins
  • Elephunk

    Where Is The Love?

    The Black Eyed Peas

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • lower_body

    Lower Body

    39 Bewegungen

    26 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

6%
Primäre Muskelgruppe

Andere

14%
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