Mittel
30 min Glutes & Legs Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Cliff Dwenger
Kraft
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Stärke die grössten Muskeln deines Körpers mit dem Beine- und Po-Krafttraining.
Explizit
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Nicki Minaj, Beyoncé, Justin Timberlake, Jennifer Lopez
Wiedergabeliste
Swalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)
Jason Derulo, Nicki Minaj, Ty Dolla $ignShake That (feat. Nate Dogg)
Eminem, Nate DoggTambourine
Eve
Wiedergabeliste
Swalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)
Jason Derulo, Nicki Minaj, Ty Dolla $ignShake That (feat. Nate Dogg)
Eminem, Nate DoggTambourine
EveCrazy In Love (feat. Jay-Z)
Jay-Z, Beyoncé, JAY-Z
Kursplan
Warm-up
1 BewegungLower Body
43 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
24%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
8%
Primäre Muskelgruppe
Andere
17%