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30 min Glutes & Legs Strength

Mittel

30 min Glutes & Legs Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Kraft

Peloton App

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Join us for 30 min Glutes & Legs Strength led by Cliff Dwenger. This intermediate class focuses on lower body strength & toning, targeting your glutes, hamstrings, and quads. The workout is designed to tone and strengthen the biggest muscles in your body. Enjoy the energizing pop music as you move through each segment. This class is perfect for those looking to enhance their lower body strength.

Explizit

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Nicki Minaj, Beyoncé, Justin Timberlake, Jennifer Lopez

Wiedergabeliste

  • Swalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Swalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Jason Derulo, Nicki Minaj, Ty Dolla $ign
  • Curtain Call: The Hits (Deluxe Edition)

    Shake That (feat. Nate Dogg)

    Eminem, Nate Dogg
  • Tambourine

    Tambourine (Explicit Version)

    Eve

Wiedergabeliste

  • Swalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Swalla (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign) (feat. Nicki Minaj & Ty Dolla $ign)

    Jason Derulo, Nicki Minaj, Ty Dolla $ign
  • Curtain Call: The Hits (Deluxe Edition)

    Shake That (feat. Nate Dogg)

    Eminem, Nate Dogg
  • Tambourine

    Tambourine (Explicit Version)

    Eve
  • Dangerously In Love

    Crazy In Love (feat. Jay-Z)

    Jay-Z, Beyoncé, JAY-Z

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • lower_body

    Lower Body

    43 Bewegungen

    25 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

24%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

8%
Primäre Muskelgruppe

Andere

17%
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