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30 min Glutes & Legs Strength

Mittel

30 min Glutes & Legs Strength

Erstmals ausgestrahlt am

Jermaine Johnson

Kraft

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Stärke die größten Muskeln deines Körpers – Beine und Po – mit diesem Workout.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Megan Thee Stallion, Ludacris, Cardi B, Eminem

Wiedergabeliste

  • Recovery

    Not Afraid

    Eminem
  • KHALED KHALED

    I DID IT (feat. Post Malone, Megan Thee Stallion, Lil Baby & DaBaby)

    DJ Khaled, Post Malone, Megan Thee Stallion, Lil Baby, DaBaby
  • Like What (Freestyle)

    Like What (Freestyle)

    Cardi B

Wiedergabeliste

  • Recovery

    Not Afraid

    Eminem
  • KHALED KHALED

    I DID IT (feat. Post Malone, Megan Thee Stallion, Lil Baby & DaBaby)

    DJ Khaled, Post Malone, Megan Thee Stallion, Lil Baby, DaBaby
  • Like What (Freestyle)

    Like What (Freestyle)

    Cardi B
  • Release Therapy

    Grew Up A Screw Up (Album Version (Edited)) (feat. Young Jeezy)

    Ludacris, Young Jeezy

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • lower_body

    Lower Body

    48 Bewegungen

    27 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

28%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

20%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

6%
Primäre Muskelgruppe

Andere

11%
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