Mittel
30 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Anna Greenberg
Kraft
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Dieser 30-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Stärke Kraft und Ausdauer mit längeren Pilates-Flows, Sets und herausfordernden Choreographien.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Taylor Swift, Kacey Musgraves, Sabrina Carpenter, Ariana Grande
Wiedergabeliste
So Long, London
Taylor Swiftcherry blossom
Kacey MusgravesFeather
Sabrina Carpenter
Wiedergabeliste
So Long, London
Taylor Swiftcherry blossom
Kacey MusgravesFeather
Sabrina Carpenterpositions
Ariana Grande
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
39 Bewegungen
Körperaktivität
Core
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
33%