Mittel
30 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Anna Greenberg
Kraft
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Join Anna Greenberg for 30 min Pilates, an intermediate-level class designed to increase core strength, flexibility, and body awareness. This 30 minutes mat Pilates session focuses on building strength and stamina through longer Pilates flows, progressions, and challenging choreography. The class features pop music to keep you energized throughout. While the primary focus is on Pilates movements, you'll also engage your core, hips, and obliques. Enhance your fitness journey with Anna's expert guidance in this engaging and effective workout.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Taylor Swift, Kacey Musgraves, Sabrina Carpenter, Ariana Grande
Wiedergabeliste
So Long, London
Taylor Swiftcherry blossom
Kacey MusgravesFeather
Sabrina Carpenter
Wiedergabeliste
So Long, London
Taylor Swiftcherry blossom
Kacey MusgravesFeather
Sabrina Carpenterpositions
Ariana Grande
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
39 Bewegungen
Körperaktivität
Core
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
33%