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30 min Pilates

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30 min Pilates

Mittel

30 min Pilates

Erstmals ausgestrahlt am 10/2/25

Anna Greenberg

Kraft

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Dieser 30-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Stärke Kraft und Ausdauer mit längeren Pilates-Flows, Sets und herausfordernden Choreographien.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

The Marías, Beyoncé, Meek Mill, Burna Boy

Wiedergabeliste

  • CINEMA

    Spin Me Around

    The Marías
  • Heart-Shaped Box

    Heart-Shaped Box

    Amber Mark
  • African Giant

    On The Low

    Burna Boy
  • Trip

    While We're Young

    Jhené Aiko
  • Reality Show

    Dumb (feat. Meek Mill)

    Jazmine Sullivan, Meek Mill
  • Alligator Bites Never Heal

    SLIDE

    Doechii
  • This Is What I Mean

    Hide & Seek

    Stormzy
  • Feet Don't Fail Me Now

    Feet Don't Fail Me Now

    Joy Crookes
  • Hush (Still Woozy Remix)

    Hush (Still Woozy Remix)

    The Marías
  • Lemonade

    Love Drought

    Beyoncé
  • Lucid

    Nectar

    Raveena

Wiedergabeliste

  • CINEMA

    Spin Me Around

    The Marías
  • Heart-Shaped Box

    Heart-Shaped Box

    Amber Mark
  • African Giant

    On The Low

    Burna Boy
  • Trip

    While We're Young

    Jhené Aiko
  • Reality Show

    Dumb (feat. Meek Mill)

    Jazmine Sullivan, Meek Mill
  • Alligator Bites Never Heal

    SLIDE

    Doechii
  • This Is What I Mean

    Hide & Seek

    Stormzy
  • Feet Don't Fail Me Now

    Feet Don't Fail Me Now

    Joy Crookes
  • Hush (Still Woozy Remix)

    Hush (Still Woozy Remix)

    The Marías
  • Lemonade

    Love Drought

    Beyoncé
  • Lucid

    Nectar

    Raveena

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    5 min

  • core

    Core

    35 Bewegungen

    26 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%
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