Einfach
30 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Jess King
Kraft
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Dieser 30-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Konzentriere dich auf die Grundlagen und lerne die Modifikationen, um eine starke Pilates-Praxis in Gang zu bringen.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Usher, Black Coffee
Wiedergabeliste
LaLaLa
Black Coffee, Usher
Wiedergabeliste
LaLaLa
Black Coffee, Usher
Kursplan
Warm-up
Full Body
39 Bewegungen
Körperaktivität
Core
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
35%