Mittel
30 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Kristin McGee
Kraft
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Dieser 30-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Stärke Kraft und Ausdauer mit längeren Pilates-Flows, Sets und herausfordernden Choreographien.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Pilates-Ball
Mit Musik von
Beyoncé, Imagine Dragons, Fleetwood Mac, Dave Matthews Band
Wiedergabeliste
BLACKBIIRD
Beyoncé, Tanner Adell, Brittney Spencer, Tiera Kennedy, Reyna RobertsMelody (feat. James Blunt)
Lost Frequencies, James BluntWhere Are You Going
Dave Matthews Band
Wiedergabeliste
BLACKBIIRD
Beyoncé, Tanner Adell, Brittney Spencer, Tiera Kennedy, Reyna RobertsMelody (feat. James Blunt)
Lost Frequencies, James BluntWhere Are You Going
Dave Matthews BandTexas Sun
Khruangbin, Leon Bridges
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
38 Bewegungen
Körperaktivität
Hüften
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
41%