Mittel
30 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Kristin McGee
Kraft
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Dieser 30-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Stärke Kraft und Ausdauer mit längeren Pilates-Flows, Sets und herausfordernden Choreographien.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Pilates-Ring
Mit Musik von
Imagine Dragons, Elton John, Taylor Swift, Peter Gabriel
Wiedergabeliste
Thunder
Imagine DragonsBarcelona
George EzraBest Day Of My Life
American Authors
Wiedergabeliste
Thunder
Imagine DragonsBarcelona
George EzraBest Day Of My Life
American AuthorsLost In The Light
Bahamas
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
33 Bewegungen
Körperaktivität
Core
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
37%