Mittel
30 min Pilates
Erstmals ausgestrahlt am
Kristin McGee
Kraft
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Dieser 30-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Stärke Kraft und Ausdauer mit längeren Pilates-Flows, Sets und herausfordernden Choreographien.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Alicia Keys, Queen, Rudimental, Mumford & Sons
Wiedergabeliste
Blue Skies
Noah And The WhaleBetter Days
Dermot KennedyWalk Alone (feat. Tom Walker)
Rudimental, Tom Walker
Wiedergabeliste
Blue Skies
Noah And The WhaleBetter Days
Dermot KennedyWalk Alone (feat. Tom Walker)
Rudimental, Tom WalkerEmpire State of Mind (Part II) Broken Down
Alicia Keys
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCore
44 Bewegungen
Körperaktivität
Core
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
37%