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30 min Strength for Runners

Mittel

30 min Strength for Runners

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Kraft

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Join Becs Gentry for the 30 min Strength for Runners class. This intermediate-level class focuses on improving your running strength and stability with a workout off the Tread. It's a strength for sport class that targets your glutes, quads, and calves. Enjoy a session set to pop music, designed to enhance your performance. Get ready to elevate your running game with expert guidance from Becs.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Jennifer Lopez, Janet Jackson, Elton John, The Pussycat Dolls

Wiedergabeliste

  • Learn To Fly

    Learn To Fly

    Surfaces, Elton John
  • It Takes a Thief

    It Takes a Thief LP Mix (feat. LeShaun)

    Coolio, LeShaun
  • This Is Me...Then

    All I Have (feat. LL Cool J)

    Jennifer Lopez, LL Cool J

Wiedergabeliste

  • Learn To Fly

    Learn To Fly

    Surfaces, Elton John
  • It Takes a Thief

    It Takes a Thief LP Mix (feat. LeShaun)

    Coolio, LeShaun
  • This Is Me...Then

    All I Have (feat. LL Cool J)

    Jennifer Lopez, LL Cool J
  • More Than A Woman

    Hit the Freeway (Radio Version with Rap) (feat. Loon)

    Toni Braxton, Loon

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    10 min

  • full_body

    Full Body

    27 Bewegungen

    20 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

12%
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