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30 min Strength for Runners

Mittel

30 min Strength for Runners

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Kraft

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Join Becs Gentry for the 30 min Strength for Runners class. This intermediate-level class is designed to improve your running strength and stability in a workout off the Tread. The class focuses on strengthening key muscles such as glutes, core, and hips. Enjoy a pop music playlist to keep you motivated throughout the session. Enhance your running performance with this strength for sport class.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Janet Jackson, Maroon 5, The Pussycat Dolls, Gwen Stefani

Wiedergabeliste

  • The Right Kind Of Wrong (Remixes)

    The Right Kind Of Wrong

    Leann Rimes
  • 20 Y.O.

    Get It Out Me

    Janet Jackson
  • Mis-Teeq

    Can't Get It Back (Ignorants Radio Edit)

    Mis-Teeq

Wiedergabeliste

  • The Right Kind Of Wrong (Remixes)

    The Right Kind Of Wrong

    Leann Rimes
  • 20 Y.O.

    Get It Out Me

    Janet Jackson
  • Mis-Teeq

    Can't Get It Back (Ignorants Radio Edit)

    Mis-Teeq
  • Metamorphosis

    Come Clean

    Hilary Duff

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 min

  • full_body

    Full Body

    43 Bewegungen

    24 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

42%
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