Mittel
30 min Strength Roll Call: Bodyweight
Erstmals ausgestrahlt am
Rad Lopez
Kraft
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Freitags heißt es: Bodyweight! Keine Ausrüstung erforderlich! Egal, ob du dieses Kraft-Workout als letzten Trainingstag in deine Roll-Call-Woche integrierst oder es als Einzeltraining angehst, du wirst dich am Ende garantiert gut fühlen.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Bad Bunny, Drake, David Guetta, Ludacris
Wiedergabeliste
Gossip Folks (feat. Ludacris)
Missy Elliott, LudacrisYonaguni
Bad BunnyPut It On Me (feat. Vita)
Vita, Ja Rule
Wiedergabeliste
Gossip Folks (feat. Ludacris)
Missy Elliott, LudacrisYonaguni
Bad BunnyPut It On Me (feat. Vita)
Vita, Ja RuleChills (LA Hills)
Tiësto, A Boogie Wit da Hoodie
Kursplan
Warm-up
Full Body
54 Bewegungen
Körperaktivität
Core
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
35%