Mittel
30 min Strength Roll Call: Glutes & Legs
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Kraft
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Am Dienstag sind die Beine dran! Die größten Muskeln deines Körpers verdienen besondere Aufmerksamkeit. Dieser Kurs ergänzt alle Kurse für den Oberkörper oder bildet Tag 2/5 deines wöchentlichen Roll-Call-Kraftprogramms.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Nicki Minaj, Lil Wayne, Beyoncé, Justin Bieber
Wiedergabeliste
UNA NOCHE EN MEDELLÍN (REMIX)
KAROL G, Cris Mj, Ryan CastroDon't Go
Skrillex, Justin Bieber, Don ToliverA Milli (2008 Re-mastered Version)
Lil Wayne
Wiedergabeliste
UNA NOCHE EN MEDELLÍN (REMIX)
KAROL G, Cris Mj, Ryan CastroDon't Go
Skrillex, Justin Bieber, Don ToliverA Milli (2008 Re-mastered Version)
Lil WayneI Don't F**k With You (feat. E-40)
Big Sean, E-40
Kursplan
Warm-up
Lower Body
74 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
25%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
23%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
18%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
15%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
6%
Primäre Muskelgruppe
Andere
13%