Mittel
30 min Strength Roll Call: Glutes & Legs
Erstmals ausgestrahlt am
Adrian Williams
Kraft
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Am Dienstag sind die Beine dran! Die größten Muskeln deines Körpers verdienen besondere Aufmerksamkeit. Dieser Kurs ergänzt alle Kurse für den Oberkörper oder bildet Tag 2/5 deines wöchentlichen Roll-Call-Kraftprogramms.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Drake, Nicki Minaj, Ludacris, Nelly
Wiedergabeliste
What's Luv? (feat. Ja-Rule & Ashanti)
Fat Joe, Ja Rule, AshantiWhere the Party At (feat. Nelly)
Jagged Edge, NellyKeepin' It Gangsta
Fabolous
Wiedergabeliste
What's Luv? (feat. Ja-Rule & Ashanti)
Fat Joe, Ja Rule, AshantiWhere the Party At (feat. Nelly)
Jagged Edge, NellyKeepin' It Gangsta
FabolousParty
Bad Bunny, Rauw Alejandro
Kursplan
Warm-up
Lower Body
48 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
24%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
22%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
16%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
7%
Primäre Muskelgruppe
Andere
12%