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30 min Strength Roll Call: Glutes & Legs

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30 min Strength Roll Call: Glutes & Legs

Mittel

30 min Strength Roll Call: Glutes & Legs

Erstmals ausgestrahlt am 11/6/24

Adrian Williams

Kraft

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Join Adrian Williams for the 30 min Strength Roll Call Glutes & Legs class. This intermediate-level class focuses on lower body strength and toning, giving extra attention to the largest muscles in your body. With a hip-hop/rap soundtrack, you will work your glutes, quads, and hamstrings. This class can complement any upper-body workout or serve as day 2/5 of your Weekly Roll Call strength regimen. Don't miss out on this effective leg day session!

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Drake, Ludacris, Nelly, Flo Rida

Wiedergabeliste

  • music

    2 On (feat. ScHoolboy Q)

    Tinashe, ScHoolboy Q
  • music

    Everything, Everyday, Everywhere (feat. Keri Hilson)

    Fabolous, Keri Hilson
  • music

    Right Round (feat. Kesha)

    Flo Rida, Kesha
  • music

    Blue Tint

    Drake
  • music

    Poppin' Them Thangs

    G-Unit
  • music

    Where the Party At (feat. Nelly)

    Jagged Edge, Nelly
  • music

    Welcome to Atlanta (feat. Ludacris)

    Jermaine Dupri, Ludacris
  • music

    Pop Champagne (Clean Album Version) (feat. Juelz Santana)

    Juelz Santana, Jim Jones, Ron Browz
  • music

    Drip Too Hard

    Lil Baby, Gunna
  • music

    Inna Di Red (feat. Ben Harper)

    Stephen Marley, Ben Harper

Wiedergabeliste

  • music

    2 On (feat. ScHoolboy Q)

    Tinashe, ScHoolboy Q
  • music

    Everything, Everyday, Everywhere (feat. Keri Hilson)

    Fabolous, Keri Hilson
  • music

    Right Round (feat. Kesha)

    Flo Rida, Kesha
  • music

    Blue Tint

    Drake
  • music

    Poppin' Them Thangs

    G-Unit
  • music

    Where the Party At (feat. Nelly)

    Jagged Edge, Nelly
  • music

    Welcome to Atlanta (feat. Ludacris)

    Jermaine Dupri, Ludacris
  • music

    Pop Champagne (Clean Album Version) (feat. Juelz Santana)

    Juelz Santana, Jim Jones, Ron Browz
  • music

    Drip Too Hard

    Lil Baby, Gunna
  • music

    Inna Di Red (feat. Ben Harper)

    Stephen Marley, Ben Harper

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 min

  • lower_body

    Lower Body

    44 Bewegungen

    26 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

25%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

23%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

19%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

7%
Primäre Muskelgruppe

Andere

11%
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