Mittel
30 min Upper Body Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Cliff Dwenger
Kraft
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Unsere Upper Body-Kurse stärken deine Arme, Schultern, Brust und Rücken durch dynamische Bewegungen. Während unsere spezifischen Kurse sich auf bestimmte Körperteile konzentrieren, steht bei diesem Kurs die Stärkung des Oberkörpers im Mittelpunkt.
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Ludacris, Rick Ross, Fall Out Boy, Future
Wiedergabeliste
Act A Fool
LudacrisLapdance (feat. Vita & Lee Harvey)
N.E.R.D., Vita, Lee HarveyNumb
Linkin Park
Wiedergabeliste
Act A Fool
LudacrisLapdance (feat. Vita & Lee Harvey)
N.E.R.D., Vita, Lee HarveyNumb
Linkin ParkBugatti (feat. Future & Rick Ross)
Ace Hood, Future, Rick Ross
Kursplan
Warm-up
1 BewegungUpper Body
37 Bewegungen
Körperaktivität
Schultern
21%
Tertiäre Muskelgruppe
Brust
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Trizeps
14%
Sekundäre Muskelgruppe
Große Rückenmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Mittlerer Rücken
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%