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20 min Barre

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20 min Barre

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Erstmals ausgestrahlt am 25/3/25

Ally Love

Kraft

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Weitere Informationen

Dieser Low-Impact-Kurs kombiniert Heben und Senken, pulsierende und isometrische Halteübungen, die dir ein Gefühl von Stärke, Energie und Ausgeglichenheit vermitteln.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Brandy, Da Brat, Omarion, TSHA

Wiedergabeliste

  • Right Here (Departed)

    Right Here (Departed) (Seamus & Emanuel Radio Edit)

    Brandy
  • Mutations (Empress Of Remix)

    Mutations Empress Of Remix

    Nilüfer Yanya
  • Don't Need Love (Majestic Remix)

    Don't Need Love (Majestic Remix)

    220 KID, GRACEY
  • Ice Box (DJ Nabs Remix feat. Da Brat)

    Ice Box (DJ Nabs Remix feat. Da Brat)

    Omarion, Da Brat
  • Pull Up (feat. Akz)

    Pull Up (feat. Akz)

    Benson, CERCA, Akz
  • to hell with it (Remixes)

    Just for Me (El Guincho Remix)

    PinkPantheress
  • Capricorn Sun

    Time

    TSHA

Wiedergabeliste

  • Right Here (Departed)

    Right Here (Departed) (Seamus & Emanuel Radio Edit)

    Brandy
  • Mutations (Empress Of Remix)

    Mutations Empress Of Remix

    Nilüfer Yanya
  • Don't Need Love (Majestic Remix)

    Don't Need Love (Majestic Remix)

    220 KID, GRACEY
  • Ice Box (DJ Nabs Remix feat. Da Brat)

    Ice Box (DJ Nabs Remix feat. Da Brat)

    Omarion, Da Brat
  • Pull Up (feat. Akz)

    Pull Up (feat. Akz)

    Benson, CERCA, Akz
  • to hell with it (Remixes)

    Just for Me (El Guincho Remix)

    PinkPantheress
  • Capricorn Sun

    Time

    TSHA

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    5 Bewegungen

    3 min

  • core

    Core

    6 Bewegungen

    4 min

  • lower_body

    Lower Body

    3 Bewegungen

    8 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

38%
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