Mittel
45 min Boxing Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Rad Lopez
Kraft
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Das Workout kombiniert Shadowboxing mit Krafttraining für eine ausgewogene Routine. Steig in den Ring und lande ein paar kräftige Schläge, bevor du zum Krafttraining zwischen den Runden auf die Matte wechselst.
Explizit
Untertitel: DE, EN, ES
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Ozuna, Drake, Calvin Harris, J Balvin
Wiedergabeliste
In Your Eyes (feat. Alida) [LUM!X Remix] (feat. Alida)
Robin Schulz, AlidaHow Deep Is Your Love
Calvin Harris, DisciplesEscápate Conmigo (feat. Ozuna)
Wisin, Ozuna
Wiedergabeliste
In Your Eyes (feat. Alida) [LUM!X Remix] (feat. Alida)
Robin Schulz, AlidaHow Deep Is Your Love
Calvin Harris, DisciplesEscápate Conmigo (feat. Ozuna)
Wisin, OzunaNo Me Conoce (Remix)
Jhay Cortez, J Balvin, Bad Bunny, Jhayco
Kursplan
Warm-up
1 BewegungRunde 1
9 BewegungenAktiv-Erholungsphase
3 BewegungenRunde 2
3 BewegungenAktiv-Erholungsphase
3 BewegungenRunde 3
7 BewegungenAktiv-Erholungsphase
4 BewegungenRunde 4
9 BewegungenAktiv-Erholungsphase
4 BewegungenRunde 5
13 BewegungenFull Body
4 BewegungenRunde 6
6 Bewegungen
Körperaktivität
Core
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Schultern
10%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
45%