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45 min Boxing Bootcamp: Full Body

Mittel

45 min Boxing Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Rad Lopez

Kraft

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Join Rad Lopez for the 45 min Boxing Bootcamp Full Body class. This intermediate-level boxing bootcamp combines shadowboxing and strength training to give you a well-rounded workout. You'll start with heart-pumping punches and then pivot to the mat for strength training between rounds. The class targets your core, glutes, and quads, ensuring a comprehensive full-body workout. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist as you power through each segment.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Ozuna, Drake, Calvin Harris, J Balvin

Wiedergabeliste

  • In Your Eyes (feat. Alida) [LUM!X Remix] (feat. Alida)

    In Your Eyes (feat. Alida) [LUM!X Remix] (feat. Alida)

    Robin Schulz, Alida
  • How Deep Is Your Love

    How Deep Is Your Love

    Calvin Harris, Disciples
  • Victory

    Escápate Conmigo (feat. Ozuna)

    Wisin, Ozuna

Wiedergabeliste

  • In Your Eyes (feat. Alida) [LUM!X Remix] (feat. Alida)

    In Your Eyes (feat. Alida) [LUM!X Remix] (feat. Alida)

    Robin Schulz, Alida
  • How Deep Is Your Love

    How Deep Is Your Love

    Calvin Harris, Disciples
  • Victory

    Escápate Conmigo (feat. Ozuna)

    Wisin, Ozuna
  • Famouz Reloaded

    No Me Conoce (Remix)

    Jhay Cortez, J Balvin, Bad Bunny, Jhayco

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    6 min

  • agility_endurance

    Runde 1

    9 Bewegungen

    4 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    3 Bewegungen

    2 min

  • agility_endurance

    Runde 2

    3 Bewegungen

    4 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    3 Bewegungen

    2 min

  • agility_endurance

    Runde 3

    7 Bewegungen

    4 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    4 Bewegungen

    2 min

  • agility_endurance

    Runde 4

    9 Bewegungen

    5 min

  • cardio

    Aktiv-Erholungsphase

    4 Bewegungen

    2 min

  • agility_endurance

    Runde 5

    13 Bewegungen

    4 min

  • full_body

    Full Body

    4 Bewegungen

    8 min

  • agility_endurance

    Runde 6

    6 Bewegungen

    4 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

45%
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