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45 min Unity Move As One Strength

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45 min Unity Move As One Strength

Mittel

45 min Unity Move As One Strength

Erstmals ausgestrahlt am 3/10/24

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Kraft

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Gemeinsam sind wir stärker. Und genau das feiern wir mit diesem ganz besonderen Workout am Tag der Deutschen Einheit. Mit Assal, Cliff, Erik, Marcel und Mila und hoffentlich auch dir! Lass dich grenzenlos motivieren. Together we go far!

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Gregor Salto, Whitney Houston, Nelly, Tiësto

Wiedergabeliste

  • James Haskell's Back Row Beats Workout (Mixed)

    Cola (Mixed)

    CamelPhat, Elderbrook
  • Survivor

    Bootylicious

    Destiny's Child
  • Booty (feat. Latto)

    Booty (feat. Latto)

    Saucy Santana, Latto
  • M.I.A.M.I. - Clean

    Culo (feat. Lil Jon)

    Lil Jon, Pitbull
  • 2001

    The Next Episode (feat. Snoop Dogg)

    Dr. Dre, Snoop Dogg
  • Jagged Little Thrill

    Where the Party At (feat. Nelly)

    Jagged Edge, Nelly
  • ALPHA

    Blessed

    Shenseea, Tyga
  • Young Hearts Run Free (2023 Edit)

    Young Hearts Run Free (2023 Edit)

    Candi Staton, Benji La Vida
  • Talamanca

    Talamanca

    BURNS
  • Get Ready (feat. Sister Smurf & Simple Simon)

    Get Ready (feat. Sister Smurf & Simple Simon)

    Chuckie, Gregor Salto, Sister Smurf, Simple Simon
  • 4 To The Floor Radio Episode 007 (presented by Seamus Haji) [DJ Mix]

    Hey Hey (DF's Attention Vocal Mix) [Mixed]

    Dennis Ferrer
  • Vamos Bien

    Vamos Bien

    Gregor Salto, Olé Tambor
  • DRIVE

    Pump It Louder

    Tiësto, Black Eyed Peas
  • Work  (CVMPANILE & Draxx Remix) (feat. CVMPANILE & Draxx (ITA))

    Work (CVMPANILE & Draxx Remix) (feat. CVMPANILE & Draxx (ITA))

    Kevin McKay, Pupa Nas T, Denise Belfon, CVMPANILE, Draxx (ITA)
  • Made In Lagos: Deluxe Edition

    Essence (feat. Tems)

    WizKid, Tems, Wizkid
  • Summer Pop Party / Top Hits

    I Wanna Dance with Somebody (Who Loves Me)

    Whitney Houston

Wiedergabeliste

  • James Haskell's Back Row Beats Workout (Mixed)

    Cola (Mixed)

    CamelPhat, Elderbrook
  • Survivor

    Bootylicious

    Destiny's Child
  • Booty (feat. Latto)

    Booty (feat. Latto)

    Saucy Santana, Latto
  • M.I.A.M.I. - Clean

    Culo (feat. Lil Jon)

    Lil Jon, Pitbull
  • 2001

    The Next Episode (feat. Snoop Dogg)

    Dr. Dre, Snoop Dogg
  • Jagged Little Thrill

    Where the Party At (feat. Nelly)

    Jagged Edge, Nelly
  • ALPHA

    Blessed

    Shenseea, Tyga
  • Young Hearts Run Free (2023 Edit)

    Young Hearts Run Free (2023 Edit)

    Candi Staton, Benji La Vida
  • Talamanca

    Talamanca

    BURNS
  • Get Ready (feat. Sister Smurf & Simple Simon)

    Get Ready (feat. Sister Smurf & Simple Simon)

    Chuckie, Gregor Salto, Sister Smurf, Simple Simon
  • 4 To The Floor Radio Episode 007 (presented by Seamus Haji) [DJ Mix]

    Hey Hey (DF's Attention Vocal Mix) [Mixed]

    Dennis Ferrer
  • Vamos Bien

    Vamos Bien

    Gregor Salto, Olé Tambor
  • DRIVE

    Pump It Louder

    Tiësto, Black Eyed Peas
  • Work  (CVMPANILE & Draxx Remix) (feat. CVMPANILE & Draxx (ITA))

    Work (CVMPANILE & Draxx Remix) (feat. CVMPANILE & Draxx (ITA))

    Kevin McKay, Pupa Nas T, Denise Belfon, CVMPANILE, Draxx (ITA)
  • Made In Lagos: Deluxe Edition

    Essence (feat. Tems)

    WizKid, Tems, Wizkid
  • Summer Pop Party / Top Hits

    I Wanna Dance with Somebody (Who Loves Me)

    Whitney Houston

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    10 Bewegungen

    5 min

  • lower_body

    Lower Body

    13 Bewegungen

    9 min

  • upper_body

    Upper Body

    16 Bewegungen

    9 min

  • full_body

    Full Body

    16 Bewegungen

    9 min

  • cardio

    Cardio

    34 Bewegungen

    11 min

  • stretching_yoga_flexibility

    Stretching

    4 Bewegungen

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Schultern

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

48%
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