5 min Core Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Kraft
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Kommt mit uns auf die Matte für ein Core-Workout, um eure Bauchmuskeln und den
unteren Rücken zu stärken.
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Avicii, Nate Dogg, Don Diablo, Aloe Blacc
Wiedergabeliste
I Got Love (feat. Nate Dogg) (feat. Nate Dogg)
Don Diablo, Nate DoggThe Wall
Alok, SevennSOS (feat. Aloe Blacc)
Avicii, Aloe Blacc
Wiedergabeliste
I Got Love (feat. Nate Dogg) (feat. Nate Dogg)
Don Diablo, Nate DoggThe Wall
Alok, SevennSOS (feat. Aloe Blacc)
Avicii, Aloe Blacc
Kursplan
Core
11 Bewegungen
Körperaktivität
Core
24%
Tertiäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
24%
Tertiäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Schultern
6%
Primäre Muskelgruppe
Andere
26%