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60 min Pilates

Mittel

60 min Pilates

Erstmals ausgestrahlt am 1/1/25

Mila Lazar

Kraft

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Weitere Informationen

Dieser 60-minütige Pilates-Kurs auf der Matte erhöht die Kraft deines Cores, die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Steigere Kraft und Ausdauer mit längeren Pilates-Flows, Sets und herausfordernden Choreographien.

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

Maxwell, Sebastian Davidson, LP Giobbi, CYRIL

Wiedergabeliste

  • Tour De La Musique

    Night Dub

    Martinez
  • Get Down

    Get Down

    Sebastian Davidson
  • And She Said *remixes

    And She Said (Physics Deep Bossa Mix)

    Dalminjo
  • Atlas Of Adventures

    So Beautiful

    Sebastian Davidson
  • All the Ways Love Can Feel (Remixes)

    All the Ways Love Can Feel (Dayne S Remix)

    Maxwell
  • Light Places

    Feels Just Like It (feat. Caroline Byrne)

    LP Giobbi, Caroline Byrne
  • Estación Esperanza (feat. Manu Chao)

    Estación Esperanza (feat. Manu Chao)

    Sofia Kourtesis, Manu Chao
  • From Down Under

    True

    CYRIL, Kita Alexander
  • Neal Conway Classics Revisited, Vol. 3

    Sumthin' Sumthin' (Conway's Original Werkowt)

    Maxwell
  • Goddess Of The Moon

    Goddess of The Moon Mijangos Remix

    B-Liv
  • Sentimental

    Forever Baby

    Carlita, Janet Planet
  • Smile (Remixes) (feat. Angela McCluskey)

    Smile (Sporto Kantes Smile Again) (feat. Angela McCluskey)

    Télépopmusik, Angela McCluskey
  • Chill out Essentials

    Oriental Moon

    Watching Colours

Wiedergabeliste

  • Tour De La Musique

    Night Dub

    Martinez
  • Get Down

    Get Down

    Sebastian Davidson
  • And She Said *remixes

    And She Said (Physics Deep Bossa Mix)

    Dalminjo
  • Atlas Of Adventures

    So Beautiful

    Sebastian Davidson
  • All the Ways Love Can Feel (Remixes)

    All the Ways Love Can Feel (Dayne S Remix)

    Maxwell
  • Light Places

    Feels Just Like It (feat. Caroline Byrne)

    LP Giobbi, Caroline Byrne
  • Estación Esperanza (feat. Manu Chao)

    Estación Esperanza (feat. Manu Chao)

    Sofia Kourtesis, Manu Chao
  • From Down Under

    True

    CYRIL, Kita Alexander
  • Neal Conway Classics Revisited, Vol. 3

    Sumthin' Sumthin' (Conway's Original Werkowt)

    Maxwell
  • Goddess Of The Moon

    Goddess of The Moon Mijangos Remix

    B-Liv
  • Sentimental

    Forever Baby

    Carlita, Janet Planet
  • Smile (Remixes) (feat. Angela McCluskey)

    Smile (Sporto Kantes Smile Again) (feat. Angela McCluskey)

    Télépopmusik, Angela McCluskey
  • Chill out Essentials

    Oriental Moon

    Watching Colours

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    7 min

  • core

    Core

    53 Bewegungen

    53 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

10%
Tertiäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

8%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

50%
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