Mittel
60 min Total Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Kraft
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In diesem wöchentlichen 60-minütigen Kurs, der auf den Grundprinzipien des Gesamtkrafttraining-Programms aufbaut, kannst du deine Muskelkraft erhöhen und erhalten.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Drake, Nicki Minaj, Lil Wayne, Coldplay
Wiedergabeliste
Country Girl (Shake It For Me)
Luke BryanMagic
ColdplayThrift Shop (feat. Wanz)
Macklemore & Ryan Lewis, Wanz, Macklemore, Ryan Lewis
Wiedergabeliste
Country Girl (Shake It For Me)
Luke BryanMagic
ColdplayThrift Shop (feat. Wanz)
Macklemore & Ryan Lewis, Wanz, Macklemore, Ryan LewisGlad You Came
The Wanted
Kursplan
Warm-up
1 BewegungFull Body
80 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Schultern
6%
Primäre Muskelgruppe
Andere
37%