Schwierig
60 min Total Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Kraft
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In diesem wöchentlichen 60-minütigen Kurs, der auf den Grundprinzipien des Gesamtkrafttraining-Programms aufbaut, kannst du deine Muskelkraft erhöhen und erhalten.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
P!nk, Katy Perry, Eminem, Nelly
Wiedergabeliste
The Way You Move (Radio Mix) (feat. Sleepy Brown)
OutKast, Sleepy Brown, OutkastPimp Juice
NellyGet the Party Started
P!nk, P!NK
Wiedergabeliste
The Way You Move (Radio Mix) (feat. Sleepy Brown)
OutKast, Sleepy Brown, OutkastPimp Juice
NellyGet the Party Started
P!nk, P!NKDown with the Sickness
Disturbed
Kursplan
Warm-up
1 BewegungFull Body
31 Bewegungen
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Schultern
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
8%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
47%