Mittel
60 min Total Strength
Erstmals ausgestrahlt am
Andy Speer
Kraft
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In diesem wöchentlichen 60-minütigen Kurs, der auf den Grundprinzipien des Gesamtkrafttraining-Programms aufbaut, kannst du deine Muskelkraft erhöhen und erhalten.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Dua Lipa, Madonna, Katy Perry, Elton John
Wiedergabeliste
I Got The Feelin'
James BrownMove on Up (Single Edit)
Curtis MayfieldLet's Groove
Earth, Wind & Fire
Wiedergabeliste
I Got The Feelin'
James BrownMove on Up (Single Edit)
Curtis MayfieldLet's Groove
Earth, Wind & FireGin & Juice (Another Shot From Dr. Dre)
HARDY, Dr. Dre
Kursplan
Warm-up
1 BewegungFull Body
76 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
40%