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10 min Core Strength

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10 min Core Strength

Einfach

10 min Core Strength

Erstmals ausgestrahlt am 5/4/22

Selena Samuela

Kraft

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Weitere Informationen

Join Selena Samuela for 10 min Core Strength, a beginner-level class designed to align and strengthen your abdominal muscles and lower back. This core strength & toning workout focuses on your obliques, core, and hips. Enjoy a session set to pop music that will keep you motivated throughout. The class is structured to provide effective core strengthening in a short duration. Get ready to engage your muscles and improve your core stability with Selena’s expert guidance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Workout-Matte

Mit Musik von

*NSYNC, *NSYNC, La Roux, Griff

Wiedergabeliste

  • In For The Kill (Remix EP)

    In For The Kill (Skrillex Remix)

    La Roux, Sonny Moore
  • One Night

    One Night

    Griff
  • This Town (feat. Timpo)

    This Town (feat. Timpo)

    Mahalo, Tobtok, Timpo
  • music

    It's Gonna Be Me

    *NSYNC

Wiedergabeliste

  • In For The Kill (Remix EP)

    In For The Kill (Skrillex Remix)

    La Roux, Sonny Moore
  • One Night

    One Night

    Griff
  • This Town (feat. Timpo)

    This Town (feat. Timpo)

    Mahalo, Tobtok, Timpo
  • music

    It's Gonna Be Me

    *NSYNC

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 min

  • core

    Core

    22 Bewegungen

    9 min

Körperaktivität

Body Activity

Schräge Bauchmuskeln

34%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

33%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Unterer Rücken

7%
Primäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

3%
Primäre Muskelgruppe

Andere

9%
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