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Flash 15

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Flash 15

Mittel

Flash 15

Erstmals ausgestrahlt am 12/4/24

Jess Sims

Kraft

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Weitere Informationen

Flash 15 is a quick and effective full body strength & toning class led by Jess Sims. This intermediate-level workout is perfect for those with a busy schedule who still want to get moving. The class targets key muscle groups including glutes, quads, and core, ensuring a comprehensive workout. With a duration of just 15 minutes, it’s designed to fit seamlessly into your day. Join Jess for Flash 15 and make the most of your limited time.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

RÜFÜS DU SOL, CID, Musiq Soulchild, Westend

Wiedergabeliste

  • Say It Right

    Say It Right

    Coopex, Feather, Alex D'Rosso
  • Let The Music Play

    Let The Music Play

    Mambo Brothers
  • On My Knees

    On My Knees

    RÜFÜS DU SOL
  • Feels So Good

    Feels So Good

    Arielle Free
  • Let Me Take You

    Let Me Take You

    CID, Westend
  • onmyradio

    ifuleave (feat. Mary J. Blige)

    Musiq Soulchild

Wiedergabeliste

  • Say It Right

    Say It Right

    Coopex, Feather, Alex D'Rosso
  • Let The Music Play

    Let The Music Play

    Mambo Brothers
  • On My Knees

    On My Knees

    RÜFÜS DU SOL
  • Feels So Good

    Feels So Good

    Arielle Free
  • Let Me Take You

    Let Me Take You

    CID, Westend
  • onmyradio

    ifuleave (feat. Mary J. Blige)

    Musiq Soulchild

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 min

  • full_body

    Full Body

    5 Bewegungen

    13 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Schräge Bauchmuskeln

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

42%
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