Mittel
Flash 15
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Kraft
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Flash 15 with Jess Sims is a quick and effective full body strength & toning workout designed for those with a busy schedule. This 15 minutes intermediate class focuses on working your glutes, quads, and hips. You'll enjoy a hip-hop/rap playlist that keeps you motivated throughout the session. The class is structured to maximize your time and effort, ensuring you get the most out of every minute. Join Jess and make the most of your limited time with Flash 15.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
Mit Musik von
Usher, Pitbull, Pitbull, Dmx
Wiedergabeliste
I Look Good
Chalie BoyWho Is He (feat. Kevin Haden) [Claptone Remix]
Alaia & Gallo, Kevin HadenDJ Got Us Fallin' In Love (feat. Pitbull)
Usher, Pitbull
Wiedergabeliste
I Look Good
Chalie BoyWho Is He (feat. Kevin Haden) [Claptone Remix]
Alaia & Gallo, Kevin HadenDJ Got Us Fallin' In Love (feat. Pitbull)
Usher, PitbullParty Up
Dmx, DMX
Kursplan
Warm-up
Full Body
6 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Schultern
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
40%