5 min Pre-Ride Warm Up
Erstmals ausgestrahlt am
Jess King
Stretching
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Mit diesem Pre-Ride Warm-up bereitest du dich mit einer Mischung aus dynamischen Übungen und statischen Aktivierungen auf einen Ride auf deinem Bike vor.
Explizit
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Cardi B, SOFI TUKKER, Sofi Tukker, Afro B
Wiedergabeliste
Boom Bam
Team Salut, Afro B, Mariah AngeliqLike What (Freestyle)
Cardi BThat's It (I'm Crazy)
Sofi Tukker, SOFI TUKKER
Wiedergabeliste
Boom Bam
Team Salut, Afro B, Mariah AngeliqLike What (Freestyle)
Cardi BThat's It (I'm Crazy)
Sofi Tukker, SOFI TUKKER
Kursplan
Warm-up
13 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
33%