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15 min Walk + Run

15 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matty Maggiacomo

Walking

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Teil deine Energie 50/50 zwischen Gehen und Laufen in diesem Lauftraining ein.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Alicia Keys, Miley Cyrus, Dolly Parton

Wiedergabeliste

  • Deeper Well

    Cardinal

    Kacey Musgraves
  • Younger Now

    Rainbowland (feat. Dolly Parton)

    Miley Cyrus, Dolly Parton
  • Kaleidoscope (From The New Broadway Musical "Hell's Kitchen") (feat. Maleah Joi Moon)

    Kaleidoscope (From The New Broadway Musical "Hell's Kitchen") (feat. Maleah Joi Moon)

    Alicia Keys, Maleah Joi Moon

Wiedergabeliste

  • Deeper Well

    Cardinal

    Kacey Musgraves
  • Younger Now

    Rainbowland (feat. Dolly Parton)

    Miley Cyrus, Dolly Parton
  • Kaleidoscope (From The New Broadway Musical "Hell's Kitchen") (feat. Maleah Joi Moon)

    Kaleidoscope (From The New Broadway Musical "Hell's Kitchen") (feat. Maleah Joi Moon)

    Alicia Keys, Maleah Joi Moon
  • BEYONCÉ [Platinum Edition]

    Standing on the Sun Remix (feat. Mr. Vegas)

    Mr. Vegas, Beyoncé

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    10 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    2 Bewegungen

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%