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15 min Walk + Run

15 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matty Maggiacomo

Walking

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Join Matty Maggiacomo for 15 min Walk + Run, a dynamic Tread workout. Split your sweat 50/50 between walking and running. This walk + run class focuses on your hamstrings, quads, and calves. Enjoy the motivating beats of pop music throughout your session. Perfect for those looking to mix up their cardio routine.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Beyoncé, Alicia Keys, Miley Cyrus, Dolly Parton

Wiedergabeliste

  • Deeper Well

    Cardinal

    Kacey Musgraves
  • Younger Now

    Rainbowland (feat. Dolly Parton)

    Miley Cyrus, Dolly Parton
  • Kaleidoscope (From The New Broadway Musical "Hell's Kitchen") (feat. Maleah Joi Moon)

    Kaleidoscope (From The New Broadway Musical "Hell's Kitchen") (feat. Maleah Joi Moon)

    Alicia Keys, Maleah Joi Moon

Wiedergabeliste

  • Deeper Well

    Cardinal

    Kacey Musgraves
  • Younger Now

    Rainbowland (feat. Dolly Parton)

    Miley Cyrus, Dolly Parton
  • Kaleidoscope (From The New Broadway Musical "Hell's Kitchen") (feat. Maleah Joi Moon)

    Kaleidoscope (From The New Broadway Musical "Hell's Kitchen") (feat. Maleah Joi Moon)

    Alicia Keys, Maleah Joi Moon
  • BEYONCÉ [Platinum Edition]

    Standing on the Sun Remix (feat. Mr. Vegas)

    Mr. Vegas, Beyoncé

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    10 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    2 Bewegungen

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%