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45 min Walk + Run

45 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Walking

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Join Olivia Amato for 45 min Walk + Run, a 45 minutes workout that combines walking and running on the treadmill. This class splits your effort evenly between walking and running, providing a balanced approach to your cardio routine. Designed as a walk + run session, it targets your hamstrings, quads, and calves. Enjoy the energetic beats of electronic music as you move through the workout. Get ready to challenge yourself with Olivia's guidance.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ariana Grande, Dua Lipa, Pharrell Williams, Swedish House Mafia

Wiedergabeliste

  • THE TORTURED POETS DEPARTMENT: THE ANTHOLOGY

    So High School

    Taylor Swift
  • eternal sunshine

    bye

    Ariana Grande
  • Illusion

    Illusion (Extended)

    Dua Lipa

Wiedergabeliste

  • THE TORTURED POETS DEPARTMENT: THE ANTHOLOGY

    So High School

    Taylor Swift
  • eternal sunshine

    bye

    Ariana Grande
  • Illusion

    Illusion (Extended)

    Dua Lipa
  • Move Ya Body

    Move Ya Body

    Kevin McKay

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    12 Bewegungen

    7 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    31 Bewegungen

    37 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%