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60 min Walk + Run

60 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Mariana Fernández

Walking

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Join Mariana Fernández for the 60 min Walk + Run class designed to split your workout 50/50 between walking and running. This 60 minutes session is a walk + run class that targets your hamstrings, calves, and quads. Enjoy the motivating beats of pop music as you work through the structured segments. Mariana will guide you through each phase, ensuring you get the most out of your workout. Lace up your shoes and get ready to move with Mariana in this energizing class.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Britney Spears, Roxette, Paloma Faith, Lady Gaga

Wiedergabeliste

  • I Love You Always Forever

    I Love You Always Forever

    Betty Who
  • Players

    Players

    Coi Leray
  • Circus (Deluxe Version)

    Circus

    Britney Spears

Wiedergabeliste

  • I Love You Always Forever

    I Love You Always Forever

    Betty Who
  • Players

    Players

    Coi Leray
  • Circus (Deluxe Version)

    Circus

    Britney Spears
  • When I Woke

    Send Me On My Way

    Rusted Root

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    16 Bewegungen

    9 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    37 Bewegungen

    50 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

23%