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20 min Yoga Flow

Intermediate

20 min Yoga Flow

Originally aired

Mariana Fernández

Yoga

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Join Mariana Fernández for 20 min Yoga Flow, an intermediate vinyasa-style yoga class. In this session, you will connect each posture and movement with your breath. The class focuses on developing strength, flexibility, and balance. Set to pop music, the segments include Revolved Downward-Facing Dog, Sun Salutations, and Revolved Half Moon Pose. This class is designed to enhance your inner focus.

Equipment

  • Yoga Blanket
  • Yoga Block
  • Yoga Mat

Featuring music by

Maná, Alejandro Sanz, Juan Gabriel, Jarabe De Palo

Playlist

  • Juan Gabriel - 40 Aniversario

    Pero Qué Necesidad

    Juan Gabriel
  • Confidencias Reales (En Vivo Desde El Teatro Real)

    Me Hace Tanto Bien (En Vivo Desde El Teatro Real)

    Alejandro Fernández
  • Coleccion definitiva (Deluxe)

    Corazón partío

    Alejandro Sanz

Playlist

  • Juan Gabriel - 40 Aniversario

    Pero Qué Necesidad

    Juan Gabriel
  • Confidencias Reales (En Vivo Desde El Teatro Real)

    Me Hace Tanto Bien (En Vivo Desde El Teatro Real)

    Alejandro Fernández
  • Coleccion definitiva (Deluxe)

    Corazón partío

    Alejandro Sanz
  • Exiliados en la Bahía: Lo Mejor de Maná

    Mariposa Traicionera

    Maná

Class plan

  • warmup

    Warm Up

    4 Movements

    6 min

  • yoga_sun_salutations

    Sun Salutations

    1 Movement

    3 min

  • yoga_flow

    Flow

    5 Movements

    11 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Movement

    1 min

Body activity

Body Activity

Hamstrings

7%
Tertiary muscle group

Lats

7%
Tertiary muscle group

Shoulders

7%
Tertiary muscle group

Calves

7%
Tertiary muscle group

Obliques

6%
Secondary muscle group

Other

66%
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