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30 min Yoga Flow

Beginner

30 min Yoga Flow

Originally aired

Mariana Fernández

Yoga

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Join Mariana Fernández for 30 min Yoga Flow, a beginner-level class designed to help you develop strength, flexibility, and balance. In this vinyasa-style yoga class, you'll flow from one pose to the next, linking movements with your breath. The class features segments like Easy Seat Pose, Sun Salutations, Tree Pose, and Seated Forward Fold Pose. Enjoy a pop music soundtrack that will keep you motivated throughout the session. Hone your inner focus and take your yoga practice to the next level with this engaging class.

Equipment

  • Yoga Blanket
  • Yoga Block
  • Yoga Mat

Featuring music by

Ana Torroja, Carla Morrison, Miguel Bose, Moenia

Playlist

  • Conexión (En Vivo)

    Un Año Más (En Vivo) (feat. Ximena Sariñana & Carla Morrison)

    Ana Torroja, Ximena Sarinana, Carla Morrison, Ximena Sariñana
  • Mi Regalo, Mis Número 1...

    Quién Como Tú

    Ana Gabriel
  • Conexión (En Vivo)

    Duele el Amor (En Vivo) (feat. Aleks Syntek)

    Ana Torroja, Aleks Syntek

Playlist

  • Conexión (En Vivo)

    Un Año Más (En Vivo) (feat. Ximena Sariñana & Carla Morrison)

    Ana Torroja, Ximena Sarinana, Carla Morrison, Ximena Sariñana
  • Mi Regalo, Mis Número 1...

    Quién Como Tú

    Ana Gabriel
  • Conexión (En Vivo)

    Duele el Amor (En Vivo) (feat. Aleks Syntek)

    Ana Torroja, Aleks Syntek
  • Fantasía o realidad (american edition)

    ¿Qué pides tú?

    Alex Ubago

Class plan

  • warmup

    Warm Up

    2 Movements

    5 min

  • yoga_sun_salutations

    Sun Salutations

    1 Movement

    8 min

  • yoga_flow

    Flow

    5 Movements

    14 min

  • yoga_final_poses

    Final Poses

    3 Movements

    2 min

  • yoga_savasana

    Savasana

    1 Movement

    1 min

Body activity

Body Activity

Hips

7%
Tertiary muscle group

Calves

7%
Tertiary muscle group

Low Back

7%
Tertiary muscle group

Core

7%
Tertiary muscle group

Glutes

6%
Secondary muscle group

Other

66%
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