Yoga

Es gibt keine richtige oder falsche Tageszeit für einen Yoga-Flow! Baue dieses Workout in deine Routine ein, wann immer es dir passt. Im Allgemeinen ist ein morgendlicher Yoga-Flow eine gute Möglichkeit, um sanft aufzuwachen und deine Muskeln zu dehnen, während du in den Tag startest und deine Blutzirkulation in Schwung bringst. Ein Flow am späten Nachmittag oder am Abend ist die perfekte Möglichkeit, um abzuschalten und Stress abzubauen, damit sich Körper und Geist vom Tag erholen können.

Peloton beschäftigt eine Reihe erfahrener Yoga-Trainer:innen, die Kurse entwickelt haben, die auf Yogis auf der ganzen Welt zugeschnitten sind und von ihnen geliebt werden. Zu den Yoga-Kursen gehören Flow, Focus Flow, Slow Flow, Restoration, themenbezogene Flows, Yoga To Go, Yoga-Basics, Familie und prä-/postnatal, unsere Serie Beyond the Pose und Power. Es gibt auch Meditationskurse, die deine Praxis ergänzen können.

Yoga ist eine großartige Ergänzung zu deiner Fitnessroutine. Es verbessert dein Gleichgewicht und deine Flexibilität und steigert gleichzeitig deine Kraft und mentale Ausdauer. Yoga kann auch helfen, Stress abzubauen und sich positiv auf deine mentale und emotionale Gesundheit auswirken. Wenn du regelmäßig Yoga praktizierst, kann es auch zu gesunden Schlafgewohnheiten beitragen.

Wie viele Kalorien du in einem Yoga-Flow verbrennst, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie z. B. von der Intensität und der Länge deines Flows sowie von der von dir praktizierten Art des Yogas. Wenn du mit deinem Yoga-Flow so viele Kalorien wie möglich verbrennen willst, solltest du eine intensivere Kursvariante wie Power Yoga ausprobieren.