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Kraft-Kurse Lower body

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  2. 15-20 Minuten
  3. 30-45 Minuten
  4. 60+ Minuten
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  1. Warm-up
  2. Bodyweight
  3. Full body
  4. Core
  5. Upper body
  6. Lower body
  7. Arme & leichte Hanteln
  8. Für Läufer
  9. Prä-/postnatal
  10. Resistance Bands
  11. Adaptiv
  12. Barre
  13. Pilates
  14. Boxing Bootcamp
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    20 min Glutes & Legs Strength

    Rad Lopez • Kraft
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    Rebecca Kennedy • Kraft
  • 5 min Lower Body Strength Warm Up

    Rad Lopez • Kraft
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    Jermaine Johnson • Kraft
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    Adrian Williams • Kraft
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    20 min Glutes & Legs Strength

    Adrian Williams • Kraft
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    Rebecca Kennedy • Kraft
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    10 min 2000s Glutes & Legs Strength

    Assal Arian • Kraft
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    Cliff Dwenger • Kraft
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    10 min Glutes & Legs Strength

    Jermaine Johnson • Kraft
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    Robin Arzón • Kraft
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    Rad Lopez • Kraft
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    20 min Glutes & Legs Strength

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    30 min Strength Roll Call: Glutes & Legs

    Adrian Williams • Kraft

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